Na vlně

Taky vás předjaří jako každý rok bombarduje bacily? Tělo, unavené po dlouhé zimě, kdy jsme zase nestačili zpomalit a pořádně odpočívat, není tak odolné jako v létě, a tak snadno podlehne. Rýma se střídá s kašlem a virózou, ve vzduchu visí hrozba chřipky. Tady přichází ke slovu zase moje milá aromaterapie. S pomocí olejíčků můžeme nemocem předcházet a v jejich rozpuku si aspoň ulevit.   Foto: Unsplash.com Tipy na oleje při vizózách, horečce a nachlazení najdete ve starších článcích. Tak jen namátkou: Na prevenci jsou skvělé třeba eukalyptus a grep. Ucpané dutiny protáhne borovice nebo jiný jehličnan. Proti bolení v krku zasáhne bergamot nebo tea tree. Nevolnost zažene mandarinka a zázvor. Jakýkoliv citrus nebo třeba geranium pak spolehlivě zatočí se splíny z toho, že nám není dobře. Stačí kápnout do aromalampy pár kapek jednoho z nich (nebo klidně nějakou příjemnou kombinaci), zalít vodou, zapálit svíčku...a je to. Pro terapeutický účinek stačí hoření cca

Předjarní počasí nás táhne ven, ale přece jenom, teploty jsou ještě nestálé a člověk trochu prochladne. A pak není nic lepšího, než se zahřát zevnitř nějakou výživnou hustou polévkou. Protože milujeme zeleninové mixované, dnešní tip je taky z tohoto ranku. Mixovaná polévka z červené řepy, batátu a červené čočky, s pohankou a zakysanou smetanou navrch. Červená řepa, batáty i červená čočka jsou velice zdravé a jejich kombinace je nesmírně lahodná. Vedlejším bonusem této živinami a chutěmi nabité dobroty je pak taky nádherná rudá barva, která v šedivém prostředí konce zimy potěší oko i duši. Pro barvy na talíři mám prostě slabost, takže takovouto nádheru si vyloženě užívám. Pojďme pro začátek mrknout na dvě hlavní suroviny: Červená řepa je známým rostlinným zdrojem železa a vitamínu C. Kromě toho obsahuje vitamíny skupiny B, karoten a z minerálů např. draslík, sodík, vápník, hořčík, selen nebo křemík. Je také plná kyseliny listové. Pomáhá jako prevence nemocí a urychluje

Téma tohoto článku ve mně dřímalo už od adventního času, ale teprve teď konečně získalo ucelenou podobu. A na jarní prázdniny, které teď v Ostravě jsou, se docela hodí. Svátky, prodloužené víkendy, prázdniny, dovolené jsou krásná věc, kdy rodina může být víc pospolu. Ale právě to může zároveň přivolat nejednu horkou chvilku. Jak si užít - a ne jen přežít - volné dny, když zrovna nikam nejedeme? Hlavně to nepodcenit. Jistě, jsme spolu jako rodina rádi, ale... Děti se po chvíli začnou nudit a vzájemné působení mezi partnery také leckdy narazí na, řekněme, lehce odlišné představy. Naše letošní Vánoce byly mimořádně příjemné a klidné, protože jsme se drželi několika základních pravidel, jak rozptýlit pozornost a nasměrovat energii od hádek ke spolupráci. Chodíme ven Jít ven je nutnost. Skoro za každého počasí. Vyrážíme do terénu i na Štědrý den, aby nám to čekání na Ježíška líp uteklo, natož pak o běžných prázdninách a svátcích. Výlet, nebo aspoň delší, minimálně hodinová procházk

Přelom roku byl u mě ve znamení lehkého pracovního přetížení a psavého vyčerpání, ale už jsem zpět v plné kondici a přináším další várku tipů na akce s dětmi. Leden utekl jako vítr a máme tu únor, který začíná jarními prázdninami. Rodiče školáků je určitě využijí k cestě za čerstvým horským vzduchem, ale můžou se hodit i tipy na jiné aktivity. Nechovej se jako malý Standa! Janáčkova filharmonie pro děti Dům kultury města Ostravy, 3. 2. 209 v 16:00 Rodinný cyklus Janáčkovy filharmonie přináší další koncert pro děti i jejich rodiče. Známé skladby českých a světových skladatelů provází vtipné scénky Olinky a Vládi v podání Pavly Gajdošíkové a Michala Sedláčka. Už jste někdy viděli koulující se orchestr nebo dirigenta s nohama ve vodě? Inu, na těchto koncertech je možné úplně všechno. Tak se přijďte podívat. https://www.jfo.cz/koncert/d3-nechovej-se-jako-maly-standa%e2%80%85/  Pohádky v Planetáriu Planetárium Ostrava, 4.-10. 2. 2019 V Planetáriu si jsou vědomi toho, že děti m