Na vlně

Jaro je tady! Teploty stoupají, sluníčko se probouzí, zeleň vystrkuje růžky. Všecko se obnovuje, rodí, znovu začíná. A my jsme po zimě pěkně vyčerpaní. Stalo se to i mně. A teď se snažím o jarní nastartování. Přitom jsem vsadila na kopřivy. Chcete vědět, co dělám a jak se mi to daří? Čtěte dál. Zatímco naši předkové v zimě neměli jinou možnost, než zpomalit, my jedeme pořád stejně. Tělo je pak na konci zimy unavené a bez energie. Něco podobného letos potkalo i mě. Jak jsem se vyčerpala Kolem Vánoc, tedy v době předpokládaného ztišení, jsem si naordinovala režim, ve kterém výrazně chyběl spánek. No a světe div se, ono se ukázalo, že pět hodin spánku denně mi dlouhodobě opravdu nestačí. Vánoce jsem prožila jako ve snu a zbytek zimy jsem byla vyčerpaná, bez chuti a síly . V té době utichl i tento blog.  Paradoxně jsem se nemohla dospat, častěji jsem se v noci budila .  Své každodenní povinnosti jsem zvládala jen s vypětím veškeré vůle. Taky jsem přibrala a měla pořád

Na mé středeční lekci cvičení pro zdravá záda v Klubu Inspirace v Bílovci mě jedna z cvičenek požádala, abych pro ni sepsala pár důvodů, proč cvičit ve vyšším věku. Vzhledem k tomu, že vztah k pohybu začíná už v mládí, rozhodla jsem se pozvat tímto nejen seniorky, ale i maminky na cvičení. Takže přijďte, Ostravačky (Porubačky) v pondělí do Kids Pointu , dámy z Bílovce ve středu do Klubu Inspirace .       A tady jsou moje důvody, proč vám cvičení prospívá, ať jste mladá maminka nebo čerstvá důchodkyně... Při cvičení: okysličujete a vyživujete svaly - jsou proto silnější , a tak: umožňují snadnější pohyb : miminko unesete bez potíží..., stejně jako spoustu nezbytností, které každá máma tahá na každou procházku..., stejně lehce můžete běhat za batoletem nebo si k němu střídavě sedat na koberec..., rychleji se ze sedu zvednete..., bez potíží se sehnete, abyste se obuli..., cesta do obchodu je rychlejší..., nezadýcháte se tolik na schodech... jste celkově obratnější , mát

Venku pomalu vykukují první sněženky a děti to láká ven. Je fajn nechat je vylítat, ale někdy se hodí i předem zorganizovaný program. Tak třeba si vyberete z našich tipů. Keramická velikonoční dílna 16. 3. 2019 ve 13:00, Dům dětí a mládeže Poruba, ul. M. Majerové  Baví vás s dětmi tvořit? Nebo byste rádi začali? Navštivte workshop keramiky v Domě dětí a mládeže v Porubě, pobočka M. Majerové na Duze. Tématem budou blížící se Velikonoce. S sebou si vemte 50 korun na materiál, pracovní plášť a něco na přezutí. A pokud byste to náhodou tento měsíc nestihli, máte druhou šanci za měsíc, 13. dubna. http://www.ddmporuba.cz/images/krouzky/2018-2019/Bohunka/plakat-Velikono%C4%8Dn%C3%AD_d%C3%ADlny_b%C5%99ezen_a_duben2019_-_kopie1.png Janáčkova filharmonie dětem 17. 3. 2019 v 16:00 h, Dům kultury města Ostravy Jako obvykle nemůžu vynechat koncert Janáčkovy filharmonie pro děti. Březnovým představením se letošní sezóna uzavírá. Vtipné scénky, které nám dospělým ukazují svět očima dětí