Na vlně

Tak je to tady. Po letech marného obcházení se chřipka konečně prosadila i u nás doma. Nelením ovšem a nasadila jsem těžký kalibr všemožných přírodních prostředků na posílení organismu, ať už jde o aromaterapii , záplavu čaje s citrónem, med nebo zázvorové orgie. Právě po zázvoru sahám v poslední době opravdu často. Tento oddenek má řadu úžasných účinků. Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů a má výraznou chuť, která prorazí i v případě, že nic jiného kvůli nateklým sliznicím nerozeznáte. Jako zahřívací potravina posiluje organismus v případě prochladnutí. Uvolňuje ucpaný nos a dutiny, usnadňuje vykašlávání, působí proti bolestem (nejen) v krku. Pomáhá snižovat horečku a zabírá proti bakteriím. Tedy přesně to, co potřebujeme. Navíc má pozitivní vliv na imunitu a působí jako celkový životabudič. Doporučuje se také proti zažívacím potížím, mj. i při těhotenské nevolnosti. Tady bych ale byla opatrná s vysokými dávkami, protože současně zvyšuje tlak a prokrvuje pokožku a slizni...

Tak jsem se ocitla v kreativní fázi. A to tentokrát velmi produktivní a tudíž prostě skvělé! Ptáte se, co to je, proč to nemáte nebo jak poznáte, že to máte? Čtěte dál! Předem tady musím zklamat pány, pokud by to snad nějací omylem četli, protože oni kreativní fázi nemají. Je to totiž jedna z částí ženského měsíčního, menstruačního cyklu . A to ta méně oblíbená předmenstruační, jejíž projevy se často skrývají pod zkratkou PMS. Známe to všechny. Napětí v prsou a podbřišku, neutišitelná chuť na jídlo, podrážděnost a kritičnost, permanentní blbá nálada. Ale nemusí to tak být vždy. Když jsou splněny podmínky, které si tato část cyklu diktuje, umí být velmi milá. V předmenstruační fázi chce tělo hodně vody, pohyb, podpořit příjmem bílkovin, ovoce a zeleniny… Potom se vyhneme většině fyzických příznaků. Je ale také nutné být zadobře se svým měsíčním cyklem. To znamená brát ho jako přirozenou součást našeho života, ba dokonce jako výhodu, jako něco, co nám oproti mužům ...

Core znamená v angličtině jádro. Nejen ve smyslu pecka, ale také jádro našeho těla. Přečtěte si, co to je a proč je důležité ho mít ve formě. A abychom jenom neseděli, tak si u tohoto článku můžete taky zacvičit. Je to střed, základ těla , na který se nabalují další vrstvy. Někdy se nazývá také hluboký stabilizační systém páteře. Tvoří ho soubor hluboko uložených svalů , které zajišťují naši svislou polohu, držení těla a zapojují se při jakémkoli vzpřímeném pohybu. Ba co víc, k jejich aktivaci se ani nemusíme hýbat, stačí, že si je pouze představíme. Řadíme sem svaly pánevního dna, břišní svaly (především ty hluboko uložené), hluboké svaly na zádech těsně u páteře, bránici, dále v širším pojetí také zadní stranu stehen, hýžďové svaly a svaly pánve, vzpřimovače páteře, mezilopatkové svaly, prsní svaly a hluboké svaly na krku. Core je tak významné proto, že jeho špatná kondice ovlivňuje stav a funkci dalších svalů . Je to jako domino. Když máme jednu svalovou skupinu oslabeno...

První měsíc roku utekl jako nic. Nadšení z nových začátků se pomalu vytrácí a zbývá prostá realita. Letos zatím opravdu spíš šedá než bílá. Naštěstí nabídka aktivit s dětmi je i v únoru široká, tak nemusíme litovat, že sáňkovat se nedá. Jak se dělá divadlo Centrum PANT, 3.2.2018 v 10:00 Zajímá vás, co vše předchází okamžiku, kdy se rozhrne opona a začne divadelní představení? Potom vemte děti na workshop s hercem Komorní scény Aréna Petrem Pěnkavou. Bude se nejen poslouchat, ale i tvořit: děti si vyrobí kostým a nazkouší krátkou hru.  https://www.facebook.com/events/539053089807008/   Olympijský festival Ostravar Aréna, 9.-25.2.2018 Další Olympijské hry se blíží. Do korejského Pchjongčchangu asi nepojedete, ale atmosféru můžete ochutnat i v Ostravě, na Olympijském festivalu. Vyzkoušíte si nejrůznější zimní sporty, prohlédnete speciální sportovní vybavení a budete fandit našim sportovcům u velkých obrazovek. Součástí jsou i atrakce pro děti. Hlavní pro...